면역력 증진, 정말 ‘높일’ 수 있을까?
면역력 증진, 정말 ‘높일’ 수 있을까? — 과학이 말하는 진짜 면역 균형의 비밀 면역력 증진, 정말 ‘높일’ 수 있을까? — 과학이 말하는 진짜 면역 균형의 비밀 🌿 최신 글로벌 경제브리핑 보러가기 목차 ▌면역의 개념 ▌면역 작동 원리 ▌과학적 근거 영양소 ▌광고와 표시주의 ▌실천 ▌참고문헌·출처 면역, ‘높이는 것’이 아닌 ‘조율하는 것’ 면역 시스템의 핵심은 외부 병원체로부터 보호하면서도, 자기 조직을 과도하게 공격하지 않도록 균형을 유지하는 것입니다. 과도한 면역 반응은 자가면역이나 만성 염증으로 이어질 수 있고, 반대로 약한 면역은 감염에 취약하게 만듭니다. 한줄 요약: 면역 ‘강화’보다 ‘균형 유지(homeostasis)’ 가 핵심입니다. 면역 시스템의 기본 작동 원리(간단 요약) 선천면역(innate immunity) — 즉각 반응: 대식세포, 자연살해세포(NK), 보체계 등 후천면역(adaptive immunity) — 학습/적응: T세포, B세포(항체) 등 이들 요소는 서로 신호를 주고받으며 ‘적절한 수준’의 반응을 만들어냅니다. 단일 세포의 ‘활성’만 높이는 것으로 면역 전체가 좋아진다고 보기는 어렵습니다. 과학적으로 근거가 있는 ‘면역 균형’ 영양소 ① 비타민 D — 면역 조절자 비타민 D는 면역세포의 수용체에 작용해 선천면역을 지원하고, 필요 시 염증성 반응을 제한하여 과도한 염증(예: ARDS 등)을 방지하는 역할을 할 수 있습니다. ...
